Kurse

Unsere Präventionskurse und Übungsleiter sind nach §20 zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Über die Höhe der Bezuschussung (in der Regel mindestens 80%) können Sie sich bei Ihrer Krankenkasse informieren. Sie zahlen die Kursgebühr im Voraus und erhalten nach Beendigung des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, welche Sie bei der Krankenkasse einreichen.

Rückenfit

Unsere Rückenfitkurse zielen darauf ab der Rumpfmuskulatur neue Reize zu bieten, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken und die Alltagsbelastbarkeit zu erhöhen.

Die Dauer einer Kurseinheit beträgt 60 Minuten und insgesamt werden 10 Wochen gemeinsam trainiert. Das Training erfolgt immer unter Anleitung und Korrektur eines zertifizierten Übungsleiters. Unter dem Einsatz verschiedener Kleingeräte werden ständig neue Reize gesetzt und Übungen für zu Hause erlernt.

Kurszeiten

Montags: 11.00 - 12.00 Uhr

Dienstags: 12.00 - 13.00 Uhr

Donnerstags: 10.00 - 11.00, 18.00-19.00 und 19.00 - 20.00 Uhr

 

Weitere Informationen zu den Kursen und Startterminen erhalten Sie telefonisch oder vor Ort.


Entspannung PMR

In unseren Entspannungskursen arbeiten wir hauptsächlich mit der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson. Der Entspannungskurs zielt darauf ab, die Stressbewältigung zu trainieren und die Entspannungsfähigkeit zu fördern. Neben der progressiven Muskelrelaxation, fließen weitere Entspannungstechniken in das Programm ein und es werden Methoden für den Alltag erlernt. Der Kurs verläuft über 8 Wochen und eine Kurseinheit dauert 45 Minuten.  

Kurszeiten

Montags: 17.00 - 17.45 Uhr

 

Weitere Kurszeiten auf Anfrage.

 

 

 

 

 

 

 


Vitality

Der Vitality-Kurs ist ein Präventionsprogramm an unseren Krafttrainingsgeräten, Ergometern und am Seilzug. Das Vitalityprogramm bietet ein zielgerichtetes Ganzkörpertraining und abwechslungsreiche Übungen. Neben der Kräftigung der Muskulatur und der Steigerung der Alltagsbelastbarkeit, bereitet der Kurs optimal auf ein eigenständiges Training an den Geräten vor. Der Kurs verläuft über 8 Wochen und eine Kurseinheit dauert 60 Minuten.  

Kurszeiten

Montags: 14.00 - 15.00 Uhr

Mittwochs: 06.30 - 07.30 Uhr

Donnerstags: 20.00 - 21.00 Uhr

Freitags: 07.00 - 08.00 Uhr

 

Weitere Kurszeiten auf Anfrage.


Ernährung

Der Kurs Ernährung vermittelt das Grundwissen über eine gesunde Ernährung und zielt darauf ab, den Teilnehmern eine langfristige Ernährungsumstellung zu ermöglichen. Neben den Grundlagen für eine gesunde Ernährung, werden Strategien zur Verhaltensänderung und Umsetzungstipps im Alltag erlernt. Dies wird durch den Austausch in der Gruppe zusätzlich unterstützt. Der Kurs beinhaltet 6-7 Sitzungen und eine Kurseinheit dauert ca. 45-75 Minuten.  

Kurszeiten

Mittwochs: ab 12.00 Uhr

Donnerstags: ab 20.15 Uhr

 

Weitere Kurszeiten auf Anfrage.